Mandags saunagusen vare lidt over 1 time og holdes i den behagelige varme saunahytte på engen. Musikken, min fortælling og vejrtrækningen er særlig udvalgt til afstresnings og salig nydelse. Ovnen er brændefyret og jeg har valgt ikke at have el eller WiFi i nærheden.
Holdene er små med plads til at alle kan ligge ned.
Dette hold kan med fordel kombineres med Nordic Flow træningen.
Medbring badetøj, vandflaske og et håndklæde.

Kræftfulde bevægelser der bringer dig i en meditativ tilstand og forener sind og krop.
Nordic Flow er et Terapeutisk konceptet som jeg har udviklet i mit arbejde med psykiatriske patienter der har haft svært ved at finde vejen ud af stress, depression, milde psykoser mv. Folk med ADHD finder den dybe ro og generelt er meditationen en let og hurtig genvej til at finde sin indre power, energi og selvkærlighed.
Under meditationen sker der en forening med dig selv der giver dig en god følelse af at komme tilbage til dine rødder, hjem til dig selv.
Man kan sammenligne det med en kalibrering af sind og krop.
Det kan forløse fastlåste mønstre og skabe base for nye sunde vaner.
I meditationen bruger vi simple rytmiske bevægelser, der gentages, til høj powerful musik.
Alle kan følge med i Nordic Flow og hvis bentøjet ikke dur så godt, kan alle øvelserne gøres siddende.

Nordic Flow træningen foregår ude på engen, så tag tøj på der passer vejret!
Alle kan finde sin indre stærke viking!!

Igennem dette forløb finder vi vej ind til dit indre powercenter, hvor du let har adgang til mere energi, styrke og mod til at være dit autentiske dig
Når du træner Nordic Flow vækker du urkraften inden i dig og bliver suget direkte ind hvor din urkræfter tålmodig venter på dig. Parat til at integrerer værdifulde sider af dig selv.

Så står vi her på engen med fødderne i græsset og bare nyder at være til stede, i helhed med os selv og naturen
Musikken er motiverende og underbygger et sind i balance, fx Celtic, Shamanic drums og new age musik
Det foregår stående, men hvis man bliver træt i benene, kan meditationen også gøres siddende.
Efter Nordic Flow træningen er der wellness saunagus, som er afslappende og udrensende. Den perfekte måde at integrere de nye indre opgraderinger på.

Kurset her køre fra onsdag d 2 september kl. 17.00 og 8 uger frem.

To torsdage hvor vi rækker dybt ind i vores sensuelle indre, med nogle af de inderligste Stripfitness sange vi kender, sat sammen med lidt nyt til en smuk helhed. Bevægelserne flyder let for dig der før har været på et Stripfitness forløb.


Feminess/Stripfitness er en unik kombination af muskeltrænende øvelser, smidighed og sensuelle strip-bevægelser, sammensat i simple danseserier stående, på stol og på gulv. Koreografierne har mange gentagelser, så man får chancen for at leve sig ind i dansen og være i øjeblikket, samtidig med at man får rørt hele kroppen og bevæge alt, som bevæges kan.
Musikken er specielt udvalgt til at understrege følelser som sårbarhed, styrke, sensualitet og glæde. Vi arbejder på at slippe håret og smide hæmningerne, men træningstøjet beholder vi på. De fleste danser i bare tæer.

Feminess-timen er noget, vi har for os selv, og som vi gør for vores egen skyld. Her får du trygge rammer til at udforske og udfordre dit indre følelsesunivers. Her er der plads til at mærke dig selv, give dine følelser plads og nyde din krop præcis som den er, lige nu.
Det handler om sanselighed og nærvær; at mærke varmen fra sin hud, føle sit åndedræt og mærke musklerne bevæge sig under huden. Det er femininitet, sensualitet og power.